Диета для ногтейДиета для ногтей во время беременности отличается от привычной диеты для ногтей именно тем, что не включает в свой рацион аллергены. Отказаться от них желательно после 2 триместра беременности и вводить только после 6 месяцев кормления грудью.Диета для ногтей

Что же это за продукты?

Список запрещенных продуктов

1. Алкогольные напитки 2. Фаст-фуд, чипсы 3. Сладкая газировка 4. КонсервыДиета для ногтей

Продукты, запрещенные после 2го триместра:

1. Рыба
2. Курица
3. Орехи
4. Фрукты, не растущие в вашей полосе – экзотические
5. Сухофрукты: изюм, курага, инжир, финики и т. п.
6. Шоколад
7. Сгущенка
8. Мёд
9. Богатые витамином А продукты: морковь, хурма и т. п.Диета для ногтей

Для многих будущих мам такая диета не придется по душе, ведь мы привыкли кушать то, что хочется и накладывать табу на еду не собирались, но диета без аллергенов для здоровья ногтей и волос должна быть именно такой. Взамен таким продуктам есть разрешенные продукты, которые с лихвой обеспечат организм будущей мамы и ребенка полезными витаминами и минералами.Диета для ногтей

Диета для ногтей. Разрешенные продукты

1. Индейка или постная говядина.
2. Крупы: гречневая, рис, кукурузная, овсяная. В остальных крупах содержится растительный белок (глютен), который не всегда усваивается в организме малыша и может вызвать аллергию.
3. Кисломолочные продукты, обязательный ингредиент в рационе будущей мамы: творог, сыр, не больше 100 грамм в день, ряженка, кефир, Катык, простокваша, бифидок, ацидофилин.Диета для ногтей

Идеальным вариантом будет по стаканчику выпивать утром и вечером.
4. Из овощей рекомендуется: капуста (цветная, брюссельская), патиссоны, кабачок, картошка, но не основным блюдом, свекла и тыква. Овощи лучше тушить. Диета для ногтей
5. Яблоки
6. Чернослив
7. Яблочный или тыквенный сок, свежевыжатый, но не в чистом виде, а разбавленный с водой. В день можно выпивать около 250 мл сока.
8. Сухари, сушка, галеты, кукурузные хлопья, зефир и пастила.Диета для ногтей

Ногти во время беременности спасет вот такой небольшой список продуктов, которые предлагают в рацион будущим мамам диетологи. Хотя даже из такого скудненького списка можно составить разнообразное меню: тушеные овощи с говядиной, запеканки из творога, овощей, мяса, бульоны и т. д.Диета для ногтей

Рекомендованные статьи

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *